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雾霾天的防护小知识(1)

发布时间:2017-03-09 浏览次数:
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严重的雾霾天气不仅给人们的出行带来困难,而且会影响人们的健康,如不注意防护,很可能引发严重的健康问题。由于雾霾天空气中PM2.5浓度高、直径小,极易直入肺泡,并携带细菌和病毒进入呼吸系统,引起鼻炎、支气管炎、哮喘等病症,对呼吸系统危害较大。 

 

秋冬季空气形势不容乐观,我院呼吸科医生在这儿向大家念叨念叨,几条雾霾天您不得不知道的防护小知识:

1、减少户外运动

雾霾天气压较低,含氧量低,有运动习惯的朋友们建议此时少做户外运动,不建议戴口罩运动,可以考虑室内运动,但强度不要太大。儿童、老年人和易感人群应尽量留在室内,避免户外活动。

2、改善室内空气

应减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动,如条件允许应打开空气净化器。可在阳光充足、雾霾减少时适当通风半小时到一小时。待雾霾消失后再开窗通风,让空气中细颗粒物尽快散出,改善室内空气质量。

3、出行

雾霾天室外能见度降低,走路出行应佩戴口罩,最好佩戴防护pm2.5专用口罩;开车出行时,车流量大的地方要减慢速度,遵守交通规则,能见度很低时要开启前、后雾灯。外出回家后需洗脸漱口,并脱掉外穿衣物,以减少污染。

4、饮食

雾霾天空气干燥,注意多饮水,多吃润肺的蔬菜水果;天气阴暗光照低,影响维生素D的获取,降低钙的吸收,可多吃豆腐、喝牛奶补充钙。

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