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肛肠保健知识
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1、养成良好的饮食习惯。少吃辛辣刺激性食物,多吃含纤维素食物,多喝水。
2、养成良好的排便习惯。做到每日定时排便;不在厕所里长时间蹲坐;用最短时间排出大便,以减少局部刺激。
3、要保持肛门局部的清洁卫生,学会大便后肛门的护理。每次大便后可用温水清洗,睡前可用温热水熏洗坐浴,避免使用肥皂水、酒精等刺激性液体涂擦肛门。
4、适当参加体育活动,练习提肛动作,促进胃肠蠕动,增强肛门括约肌功能。